*gaaaah*

hmm..har glömt och inte hunnit..o kalasat...=(=(
ska ju flytta om två veckor typ.. så de har varit lite mycke nu, me jobb me..o idag e de lördag o de vet la alla va de betyder: GODISTAJM!!!...men ja skriver imorrn igen!. då ska de tränas o så!!
Trevlig Lördag!

.ska ta mitt straff.

Idag e de söndag o ja ska jobba ikväll. Skönt o bara ta de lugnt nu på dagen, va nere på gymmet vid 10 när de öppnade, körde ca en timme i gymmet o 15 min förbränning.
Sen va de dags o laga lunch, idag blev de bulgur o kycklingfilé, jättegott faktiskt! Gjorde en kall sås på minifraiche me, men den rörde ja visst inte ens =) Men däremot fanns de ju liite godis kvar från igår som ja uppenbarligen inte kunde hålla mej ifrån =( Funderar på o ta ett straff för de, gå till jobbet! De tar ca 40 min o gå, så 80 min promenad som straff för lite godis, då e de väl ok!? Känns inte så kul o gå hem när ja slutar vid 22, men ett straff ska väl va ett straff =)
Jo iallafall, har lite tacorester kvar från igår som ja tänkte äta till kvällen sen, blir ett mjukt bröd. Ska försöka klämma in ett mellanmål me typ när ja kommer till jobbet vid 15.45.
Så, nu e godiset slut me, ska nog vila en stund nu, har inte sovit mycke alls,. vet inte va mina grannar höll på me inatt. Tror de kom hem från krogen vid 01.30 o de va ett jäkla liv på innergården (nedanför mitt sovrum) ett bra tag =(

Ett mål: inte äta för sent på kvällarna, helst inte efter kl 18, men när ja jobbar kväll blir de svårt, men inte efter 19 då iaf.

Ha en bra kväll!

Imorrn e ja ledig, då tänkte ja cykla till syrran, blir ju lite extra motion då, vet inte hur lång tid de tar, men de märks =) Så blir de träning på kvällen!

Lördag!

Idag e de lördag,. skulle jobbat idag men hade migrän inatt så ja fick stanna hemma. Vaknade vid 9.30 o mådde fortfarande illa =(
Men ja tog mej tillslut ut på en ganska lugn promenad runt ån för att få lite luft, o liite motion. När ja kom in igen va kl 11.30, så ja lagade lunch, wok me nudlar o lite sweet chili- sås blev de. Gott! Min favorit tror ja, för att de dessutom e lättlagad o bra mat.
Efter de har ja mest sovit, va i affären för o handla lite mat till kvällen för en stund sen, så nu e ja såå mätt. Tacos blev de vid 16.30, o så unnade ja mej en godispåse me, de e ju faktiskt lördag!! Ja tycker att man får unna sej nått IBLAND, t.ex. på lördagen. Annars blir de bara svårare o jobbigare o man tröttnar lätt. Bara man äter bra under dagen så kan man väl unna sej nått på lördagkvällen =)
Den här dagen har efter omständigheterna kännts ok, ja har iaf ätit två lagade mål mat o frukt däremellan, även att ja varit jättetrött. Men men, de blir bättre imorrn! =)

Joo förresten, ja kommer inte väga mej..alls,. har gett upp de! Kommer att mäta mej istället, tror mer på de! För hur som helst e de ju smalare o mer tränad man vill bli =), o de behöver ju inte betyda att man går ner nått speciellt i vikt. Mätte mej den 3/6 såå, en uppdatering om nån vecka kanske!?..

Sådärbra-dag..

Hmm, första dagen då.. den har inte gått bra i matväg alls egentligen, började dagen me en "drink" kl 06.15 gjord på mjölk, blåbär o hallon o lite linfrö. Ja har svårt för o äta så där tidigt på morgonen, men de e ju bra o få i sej nånting iaf!
Sen då, jo kl 10.30 blev de en ordentlig frukost, vi får ju frukostbuffé på jobbet varje fredag. Eftersom de e de bästa ja vet så kan/vill ja ju inte hålla mej ifrån de =( så de blev två frallor me smör o ost (.....), en yoghurt o två glas juice. O till råga på de så serverades bärkaka..o ja mitt gluppska muppo tog såklart en bit men me bara liite grädde på!..
Jaha,..slutade iaf tidigt på jobbet idag, o ja har ju kännt mej väldigt trött o hängig hela veckan så ja somnade visst två timmar (!!) när ja kom hem..men va e de bästa o göra när man känner sej trött egentligen!?!? jo TRÄNA SÅKLART!!..körde ett spinningpass, me en ny "ledare": Bobby, o jäklar va jobbigt de va! Men nu e ja såå pigg igen, härligt! Men de blev ju tyvärr ingen mat däremellan, åt två frukter.
O nu efter träningen blev de en proteindrink, som ja tvingat i mej för usch den e inte god =( o ändå försökte ja me o blanda i riktiga jordgubbar, o dessutom drack ja me sugrör för o få drinkkänsla =)=) meen näe..=( men ja kanske vänjer mej!?

Nähäe, dags o hoppa in i duschen nu, sen blir de nog en film, upp o jobba imorrn 05.40 igen!

Att förbättra: äta regelbundet

Dagens Tips: känner du dej trött? hängig? nere? TRÄNA!!

Första Dagen =)

Jaha, idag bestämmde ja mej för o göra som alla andra, börja blogga =) Anledningen e att just nu mår ja sådär.. tränar mycke, men äter oxå mycke, ibland väldigt bra men ibland jättedåligt. Tänkte att en blogg kanske kan hjälpa, då ni kan ha koll på va ja äter, o hur ja tränar. O hur ja mår, vilket oftast beror på hur ja äter o tränar =). Ja vet ju hur viktigt de e me rätt kost o motion, så nu sätter ja igång!! Hoppas på o ha gått ner ett par kg till midsommar som e om två veckor, de e mitt första mål! Let´s go to it.